09: שינה בזמן מלחמה: שיחה ותרגילים תומכי שינה
Update: 2023-11-27
1
1Description
פרק בעקבות המצב - שיחה בין ד"ר מירב כהן ציון לאליה שביב, מטפלות CBTI.
בפרק דיברנו על טכניקות, טיפים, הנחיות ותרגילים, לשינה טובה יותר בתקופה קשה ומדירת שינה.
💬 בין הנושאים עליהם דיברנו:
תרגיל מחשבתי להתמודדות עם מחשבות ודימויים מטרידים המגיעים לפני השינה.
הנחיות כלליות להתייחסות לשינה בזמן מלחמה
תרגיל נשימה להרפיית הגוף
—
מוזמנים ומוזמנות להמשיך את הדיון בקבוצת הפייסבוק שלנו:
https://bit.ly/sleeponit_fb_group
מאמרים, טיפים לשינה ועוד הפתעות תוכלו למצוא באתר:
😴 מקווים שהמידע בפרק יעזור לכם לישון טוב יותר,
האזנה נעימה :)
**התוכן בפודקאסט אינו מספק המלצה רפואית אבחון או טיפול. המטרה העיקרית היא שיתוף בידע והעשרה, יישום התוכן הוא על אחריותכם הבלעדית.
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
