#049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée
Description
Dans cet épisode, Stéphane Tourreau, apnéiste et vice-champion du monde, partage ses méthodes pour se dépasser, gérer le stress et être pleinement conscient dans chaque instant. Nous discutons de son parcours, de la manière dont l’apnée l’a aidé à mieux comprendre sa respiration et comment chacun peut appliquer ces principes pour mieux performer, que ce soit dans le sport ou la vie quotidienne.
📖 CHAPITRES
00:04:00 - Bénéfices de l'apnée sur la pleine conscience
00:10:21 - Profils des personnes initiées à l'apnée
00:15:43 - Déroulement d'une session d'apnée
00:22:15 - Apnée comme sport-santé : bénéfices pour les athlètes
00:27:02 - Impact de la respiration sur la performance sportive
00:35:03 - Planification et équilibre de vie
00:44:34 - Entraînement et gestion des plongées profondes
00:54:23 - Perspectives de performance et importance de l'environnement
01:06:01 - Importance de la routine et gestion de l'énergie
Stéphane : https://www.instagram.com/stephanetourreau/
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