Comment optimiser vos capacités attentionnelles et cognitives - Anthony Lespade
Description
Boostez votre mental et optimisez vos performances grâce aux stratégies des préparateurs.
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📖 CHAPITRES
00:00 Introduction à la Performance et Bien-être
03:12 La Durabilité de la Performance
06:02 Préparation Mentale : Définition et Importance
08:56 Différences entre Préparateur Mental, Coach et Psychologue
11:47 Les Outils de la Préparation Mentale
15:10 L'Intégration de la Préparation Mentale dans le Sport
18:05 Processus d'Accompagnement des Athlètes
20:59 Cas Pratiques et Adaptation des Outils
23:54 Conclusion et Perspectives de la Préparation Mentale
31:28 Gestion de l'anxiété avant la compétition
34:23 Optimisation des capacités attentionnelles et émotionnelles
39:43 Préparation mentale : un entraînement pratique
43:09 Conscience de soi et évaluation des capacités
47:05 Méditation et développement de la conscience
52:51 Dépollution du quotidien pour une meilleure performance
59:24 Cas complexe : gestion d'une situation d'urgence en compétition
01:02:47 Gestion de l'adrénaline et des souvenirs
01:07:09 Stratégies de préparation mentale
01:10:56 Caractéristiques des athlètes performants
01:17:24 Ludisme et approche décontractée
01:20:54 Éducation et parcours personnel
01:27:30 Liberté et performance : marcher pieds nus
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