068.跳绳、站立、原地超慢跑、普通人就能坚持的低能量运动
Update: 2025-12-10
Description
�本期解惑时间线：
04:04 如何在低能量运动中保持健康状态？每周至少一百五十分钟的运动计划
08:09 十分钟跳绳，有效消耗卡路里，提高心肺功能，改善身体协调性
10:11 久坐的坏处与站立办公的好处：改善身体健康的小窍门
14:14 原地超慢泡：一种简单有效的减脂运动方式，内脏脂肪掉得快！且对膝盖无害！
18:23 注意生活习惯，运动是辅助! 年轻人的健康警钟：控制饮酒，加强运动，保护身体！
本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师
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