Deine Sprechstunde mit Empathie

Was hat dein Herz heute vor? 💓
Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump.
Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung.
Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich.
Aber – schlägst du auch für dein Herz?
In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du:
✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körperlich sind – sondern oft emotional beginnen
✅ Was du sofort tun kannst, um dein Herz zu schützen
✅ Wie du mit der HERZ-Methode jeden Tag etwas für dein Herz tust – ohne Stress, ohne Medikamente
💡 Die HERZ-Methode – vier Buchstaben, die dein Herz lieben wird:
H – Halte inne.
⏸️ Atem holen. Kurz anhalten. Spüren, was gerade wirklich wichtig ist.
Eine Pause kann manchmal heilender sein als jede Pille.
E – Emotionen zulassen.
❤️‍🩹 Dein Herz ist kein Motor, sondern ein fühlendes Organ.
Es leidet – und heilt – mit deinen Gefühlen.
R – Resilienz entwickeln.
🌀 Dein Herz macht Pause – nach jedem Schlag.
Lerne, wie du in diesen kleinen Herzpausen neue Kraft schöpfst.
Z – Zappeln erlaubt.
💃🏾 Bewegung ist Medizin! Du brauchst kein Fitnessstudio – schon ein bisschen Alltagszappeln reicht.
Und als Bonus verrate ich dir noch mein liebstes Herz-Medikament:
Oxytocin – das Kuschelhormon.
Es senkt den Blutdruck, entspannt dein Herz – und wird durch Nähe, Liebe und Umarmungen ausgeschüttet.
Diese Episode ist dein liebevoller Reminder:
👉🏾 Du hast nur ein Herz. Und es ist Zeit, ihm zuzuhören.
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️

---

💌 Teilen ist Herzenssache
Wenn dich diese Episode berührt hat, schick sie an eine Freundin, einen Kollegen oder an dein ganzes Team weiter.

👉 Und hinterlass mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – dein Feedback zählt!

📌 Hier findest du mehr von mir:
🌐 Website: www.herzensdoc.de
📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️
📸 Instagram: @herzens__doc
🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana