#099 I Entspannt einschlafen
Update: 2025-07-27
Description
Warum fällt es manchen Babys so schwer, in den Schlaf zu finden – während andere scheinbar problemlos schlummern?
In dieser Folge nimmt dich Sarah mit in die Welt des Baby- und Bindungsschlafs. Du erfährst, welche sechs Schritte wirklich wichtig sind, um deinem Baby einen entspannteren Übergang in den Schlaf zu ermöglichen – ganz ohne Schlaftraining oder Druck.
💫 Du erfährst in dieser Folge:
- Was Adenosin mit Schlafdruck zu tun hat
- Warum Bewegung (auch im Tragetuch!) so wichtig für den Babyschlaf ist
- Was Babys brauchen, um sich sicher genug zum Einschlafen zu fühlen
- Wie du hormonelle Voraussetzungen wie Melatonin und Cortisol beeinflussen kannst
- Warum Hell-Dunkel-Wahrnehmung der Schlüssel zum Tag-Nacht-Rhythmus ist
- Was der Parasympathikus mit Entspannung zu tun hat
- Wie du ganz natürlich Rahmenbedingungen schaffen kannst, damit dein Baby besser schläft
🌿 Diese Folge ist für dich, wenn…
…dein Baby schwer zur Ruhe kommt
…du nachts oft gestillt wirst oder dein Baby häufig aufwacht
…du nach sanften, bindungs- und bedürfnisorientierten Lösungen suchst
…du den Schlaf deines Babys endlich besser verstehen willst
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