#1 - Réunion importante : Un exercice de relaxation pour arriver serein.e
Description
"Le meeting commence dans quelques minutes et vous êtes tendus comme une arbalète, les épaules remontées jusqu’aux oreilles et la mâchoire si crispée que votre collègue vous a demandé de répéter quand vous lui avez dit « bonjour ». Pas de panique, je vous propose un exercice de relaxation dynamique pour relâcher la pression et aborder cette réunion en toute décontraction."
Oriane vous propose un exercice inspirée de la technique de relaxation progressive de Jacobson, qui invite à contracter de manière volontaire certains muscles précis du corps, pour induire ensuite un relâchement musculaire plus profond qui apaise l’esprit et entraine une détente nerveuse.
Laissez place à la détente !
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