1. Je hormonen, lijf en leven in balans met Mandy van Female40Plus

Trailer the Healthy Aging Podcast

41. Eiwitten - de bouwstenen van vitaliteit na je 40e

40. Food noise - de mentale ruis over eten

39. De paradox van calorieën tellen

38. Rem of gas: wat heb je op dit moment nodig?

37. “Ik dacht echt dat ik gek werd…”

36. Overtuigingen sturen je gedrag

35. Een andere kijk op vetverbranding

34. De meest gemaakte “leefstijlfouten” waardoor je niet afvalt

33. Het echte werk begint na het afvallen - (h)erken de 3 stemmen die je saboteren of steunen

32. Zelfzorg is geen luxe na je 40e, maar de sleutel tot blijvende resultaten

31. Het hormonale brein. Waarom je je anders voelt, denkt en eet in de (pre) overgang

30. Waarom je brein geen verandering wil (maar jij wel)

29. Cortisol – hoe stress je hormonen, gewicht en leven beïnvloedt

28. Serotonine - vanuit rust komt kracht

27. Dopamine zorgt niet voor geluk, maar voor een snelle beloning.

26. Je ziet wat je gelooft, niet wat waar is… Het RAS-systeem.

25. Weerstand bij afvallen en een gezonde leefstijl: zo wordt het je kracht 💪

24. Heb je controle met dieettools zoals een foodtracker app, eetregels en de weegschaal?