Ballett im Alltag: Wadenmuskel-Training beim Zähneputzen

Zahnbürste und Zahnpasta liegen bereit? Denn heute tanzen wir beim Zähneputzen. Wir nutzen die drei Minuten Zeit, um unsere Wadenmuskulatur zu stärken und zu trainieren.

Spitze die Ohren und schon geht es los mit einer neuen Folge der podcast-Reihe "Ballett im Alltag".

Wenn du die 3-Minuten-Folge mit nur ganz kurzer Anleitung hören möchtest, die du wunderbar jedes Mal beim Zähneputzen abspielen lassen kannst, empfehle ich dir…

11 Ballett beim Zähneputzen - Die 3 Minuten-Version

Die Basis für eine gute und gesunde Körperhaltung und die Kraftquelle für das relevé, das wir in dieser Folge tanzen, ist die Anspannung des Beckenbodens. Für das zusätzliche, regelmäßige Training höre diese Folge:

fit und gesund mit Ballett: Beckenboden-Training

Um mit kompletten Ballettunterrichts-Folgen weiter in die Welt des Balletts zu tauchen, empfehle ich Dir…

…als Fortgeschrittene:

4 Ballett für Fortgeschrittene

…als Wiedereinsteiger:in oder Anfänger:in:

3 Ballett für Teens und Erwachsene

…für dein Kind:

2 Ballett für Kinder ab 4 Jahren.

Wenn du dir zur Wiederholung der Ballettgrundbegriffe zusätzlich zum podcast das ein oder andere Video ansehen möchtest, empfehle ich dir zu diesem podcast:

Die ersten drei klassischen Fußpositionen:
https://www.youtube.com/watch?v=vegUR9pH15c

Das demi-plié:
https://www.youtube.com/watch?v=43yyo5j0-6A

…und den youtube-Kanal vom Dinkelsbühler Ballett.