Hur återhämtar man sig mentalt när livet snurrar för fort och energin tar slut? I det här avsnittet pratar vi om att våga ställa in, vila med gott samvete och lyssna på kroppens signaler – innan det det går för långt. Vi berättar om stress, trötthet och prestationsprinsessor som behöver pausa. Det handlar om dygnsrytm, energifönster och varför mental träning borde vara lika självklar som fysisk träning. Vi pratar BH-design, meditation, mentala tallriksmodellen och vikten av att leva efter sin egen biologiska klocka.

Tre lärdomar:

• Du är inte lat – du är kanske bara energimässigt bakis.
• Mentalt batteri + tidsbatteri = hållbar vardag.
• Välj dig själv. Med kärlek, inte skam.