#103 Entrenamiento polarizado vs umbral ¿Cuál es mejor para corredores?
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Descubre qué modelo de entrenamiento puede transformar tu rendimiento y llevarte a tu mejor marca: polarizado, umbral o piramidal. La ciencia lo deja claro: elegir bien la intensidad y la distribución del esfuerzo puede marcar la diferencia entre estancarte o correr más rápido que nunca.
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