DiscoverMission Gesundheit#107 Arthrose verstehen, Entzündungen senken: Wie Ernährung und Bewegung Gelenke regenerieren – mit Dr. Wolfgang Feil
#107 Arthrose verstehen, Entzündungen senken: Wie Ernährung und Bewegung Gelenke regenerieren – mit Dr. Wolfgang Feil

#107 Arthrose verstehen, Entzündungen senken: Wie Ernährung und Bewegung Gelenke regenerieren – mit Dr. Wolfgang Feil

Update: 2025-12-04
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Arthrose gilt oft als endgültige Diagnose, „da kann man nicht viel tun“. Doch aktuelle Forschung zeigt: Entzündungen spielen eine viel größere Rolle als reiner Verschleiß, und genau hier beginnt die Chance zur Regeneration. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Wolfgang Feil über entzündungssenkende Ernährung, gezielte Nährstoffe, die richtige Art von Bewegung und die Bedeutung mentaler Stärke für die Gelenkgesundheit. Wir klären, wie Arthrose wirklich entsteht, welche Lebensmittel und Mikronährstoffe Heilungsprozesse fördern und warum Bewegung trotz Schmerzen unverzichtbar ist. Dr. Feil teilt außerdem praxisnahe Empfehlungen und seine wichtigsten Tipps, wie du im Alltag aktiv etwas für deine Gelenke tun kannst und warum Hoffnung auf Besserung absolut berechtigt ist.


Shownotes


00:00 - 00:54 Worum geht es heute?
00:55 - 01:30 Experte der Woche


01:31 - 04:17 Bedeutet Arthrose immer unumkehrbaren Verschleiß?
04:18 - 05:49 Woran erkenne ich eine Arthrose?
05:50 - 07:19 Präventive Maßnahmen gegen Arthrose
07:20 - 10:00 So können wir Arthrose umprogrammieren
10:01 - 13:08 Welche Rolle spielt die Ernährung
13:09 - 19:10 Entzündungshemmende Ernährung für den Alltag
19:11 - 21:33 Mikronährstoff analysen
21:34 - 22:37 Kollagenpulver, Hype oder sinnvoll?
22:38 - 27:15 Wie wichtig ist Bewegung?
27:16 - 32:22 Was bringt mentale Stärke bei der Knorpelregeneration?
32:23 - 35:42 Die Zukunft der Arthrose-Therapie
35:43 - 37:00 Arthrose Tipps mit Dr. Feil


37:01 - 37:46 Fakten der Folge
37:47 - 38:01 Das war Mission Gesundheit für heute
38:02 - 39:13 Hadis Random Reminder

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Dr. Hadi Saleh