Du kennst das: Erst muss die Wohnung blitzblank sein, die To-do-Liste abgearbeitet, die Inbox leer – dann kannst du dich entspannen, genießen, Lust empfinden.

Aber weißt du was? Das ist der sicherste Weg, deine Lust systematisch zu killen. Denn dein Nervensystem lernt: Genuss ist nur erlaubt, wenn alles perfekt ist. Und – Spoiler – perfekt wird es nie.

In dieser Episode zeige ich dir, warum dieser Mechanismus so tief sitzt, wie dein Nervensystem dich austrickst und was du tun kannst, um endlich aus diesem ewigen Kreislauf auszubrechen. Lust gehört nicht ans Ende deiner Prioritätenliste – sondern mitten ins Leben. Bereit, das zu ändern? 🔥💋

✨ Du lernst:

• Warum dein Körper sich gegen Lust sträubt – und wie du ihn umprogrammierst.
• Die 4 Überlebensreaktionen deines Nervensystems (und welche dich blockiert!).
• Wie du Lust nicht als Belohnung, sondern als natürlichen Zustand in dein Leben holst.
• Konkrete Mini-Übungen, um dich trotz Stress und Chaos mit Lust zu verbinden.
• Warum Perfektionismus dein größter Lust-Killer ist – und wie du ihn umgehst.

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Ich liebe es, von dir zu hören! 💌🔥

Geh tief mit mir: 🚀

🌅 Lusterwachen – Deine tägliche Lustroutine für mehr Sinnlichkeit und Ekstase

🔥 Take Up Space – Vom People-Pleasing zur radikalen Selbstermächtigung

💎 Orgasmisch – Der Bestseller-Kurs für deine vaginalen Höhepunkte

🎙 Ressourcen:

🎧 #106 Take up Space! 3 Sätze, die deinen Sex als People Pleaser für immer verändern

🎧 #105 Hot & Stuck!? “Wenn ich ihn heiß mache… muss ich’s dann durchziehen?“

🎧 #104 Hexenverbrennung 2.0: Warum weibliche Lust immer noch zensiert wird

Kapitel:

0:00 Intro

03:01 Perfektionismus und seine Auswirkungen auf die Lust

05:45 Stressreaktionen des Nervensystems: Kampf (Fight)

10:29 So kommst du aus Fight raus

12:35 Stressreaktion deines Nervensystems: Fliehen (Flight)

14:32 So kommst du aus Flight raus

15:48 Stressreaktion deines Nervensystems: Erstarren (Freeze)

17:16 Größtes Missverständnis um aus dem Freeze zu kommen

19:46 Stressreaktion deines Nervensystems: Anpassen (Fawn)

23:32 So kommst du aus der Fawn-Reaktion raus

24:09 So programmierst du dein Nervensystem für mehr Lust um

25:46 Mikropleasure und die Bedeutung von Lust im Alltag

27:59 So fühlst du dich sicherer

31:53 Lust als natürlicher Zustand des Seins

34:01 Deine Mini-Challenge für heute