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happy & mindful kids Podcast Folge Nr 12: Wie dein Kind mit einer Atemübung zur Ruhe findet. Hast du schon mal bewusst auf deine Atmung geachtet? Atmest du kurz oder flach? Ruhig oder gleichmäßig? Oder hältst du die Luft an?
Jeder Mensch atmet. Atmen ist Leben und Leben ist Atmen.

Tief zu atmen wirkt sofort beruhigend auf unser Nervensystem. Die Atmung wird durch unser vegetatives Nervensystem gesteuert und ist ein automatischer Vorgang. Wenn Kinder gestresst sind oder Angst haben, atmen sie flach und schnell. Dann fließt die Atemluft nur bis zum Brustkorb, was im mit der Zeit zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich führen kann.

Kennst du das, wenn Deinem Kind gerade alles zu viel ist und völlig unter Anspannung steht? Es fühlt sich überfordert, erschöpft oder ist gereizt.

Zudem springen die Gedanken bei deinem Kind wie wilden Affen von Ast zu Ast, der Affengeist? An Konzentration ist gerade überhaupt nicht zu denken. Wie Studien anhand von Hirnscans beweisen, verbessert sich durch regelmäßige Meditation tatsächlich die Konzentrationsfähigkeit.

Schenk genau in stressigen Momenten dir und deinem Kind eine kleine Auszeit. Denn Ihr habt alles in Euch, was es braucht, um sich wieder stark und zuversichtlich zu fühlen.

Genau aus diesem Grund zeige ich Euch heute „Die heiße Schokolade“ eine Atemübung, die dein Kind beruhigt und entspannt. So bekommt dein Kind seinen Kopf wieder frei.
In dieser Podcastfolge lernt dein Schulkind…

• wie es seinen Atem bewusst nutzen kann, um sich zu entspannen


• wie es seine Fantasie nutzt, um sich Dinge vorzustellen


• wie es sich achtsam mit seinen Sinnen Fühlen, Riechen und Schmecken verbindet


• wie es spielerisch auf Entdeckerreise geht

Viel Freude beim Anhören.
Wenn dir der Podcast gefallen hat, würde ich mich mega über eine positive Bewertung freuen. Oder teile den Podcast mit deinen Freunden und anderen Eltern.
DANKE- Liebe Grüße Hummelchen

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