12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt

Update: 2021-12-12

Description

Supersæt er en ret smart træningsteknik, hvor du kører to øvelser uden pause imellem.

Det kan både bruges til at gøre træningen mere tidseffektiv, men supersæt kan faktisk også bruges som en avanceret metode for muskelopbygning. Hvorvidt supersæt er det ene eller det andet afhænger så af øvelsesvalget. I denne episode forklarer vi om supersæt, og hvilke øvelser der er oplagte at udføre på denne facon, alt efter din målsætning.

Comments

In Channel

24. dec: Julekalender - årets juledigt og juleafslutning

2021-12-2409:38

23. dec: Julekalender - alle effektive kosttilskud til muskelopbygning

2021-12-2310:58

22. dec: Julekalender - to effektive dropsæt

2021-12-2212:27

21. dec: Julekalender - skal du køre overhånd eller underhånd i pull ups?

2021-12-2110:43

20. dec: Julekalender - Det vigtigste at vide om okklusionstræning

2021-12-2008:06

19. dec: Julekalender - det bedste træningsudstyr

2021-12-1908:17

18. dec: Julekalender - Tricks til bedre leg curls - de oversete curls

2021-12-1807:22

17. dec: Julekalender - Pre-workout eller kaffe?

2021-12-1707:13

16. dec: Julekalender - Hav fokus på top og bund i dine øvelser

2021-12-1606:24

15. dec: Julekalender - Træn de lange hoveder i biceps og triceps

2021-12-1506:29

14. dec: Julekalender - Hvor vigtigt er cardio, og hvilken slags bør man lave?

2021-12-1408:55

13. dec: Julekalender - Lær nye skills og få ny motivation

2021-12-1307:05

12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt

2021-12-1204:46

11. dec: Julekalender - brug kabler i din træning

2021-12-1105:35

10. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til pull ups med elastik

2021-12-1007:43

9. dec: Julekalender - Det bedste alternativ til push-ups på knæ

2021-12-0908:23

8. dec: Julekalender - Hvorfor er fuld bevægelse en fordel?

2021-12-0807:06

7. dec: Julekalender - Fokuser på kvalitet fremfor kvantitet i din træning

2021-12-0708:44

6. dec: Julekalender - er tempomanipulation en fordel?

2021-12-0609:30

5. dec: Julekalender - Hvor vigtigt er teknik for din træning?

2021-12-0508:31

00:00

1.0x

12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt

#box-pro-ellipsis-176315901851424{-webkit-line-clamp:2;}12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt

12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt

Nikolaj Bach / STYRK

12. dec: Julekalender - gør din træning effektiv med supersæt