Í þessum þætti speglum við stöðuna á CrossFit-heiminum, frá cringe CrossFiturum yfir í þróun sportsins. Við ræðum hugarfar, endurheimt og hvers vegna Ashwakanda Forever gæti verið framtíðin. Það kemur upp alls konar í „Hvort myndirðu frekar?“, við förum yfir verstu harðsperrur sem við höfum fengið, og veltum fyrir okkur alvöru spurningum: Er Íran nýi markhópurinn okkar? Hafa allir gleymt að Kína tók þátt í seinni heimsstyrjöldinni? Þátturinn blandar saman líkamsrækt, rugli og húmor sem aðeins vöðvaverkir og samfélagsmiðlaskandalar geta framkallað.