Une interview qui me tenait à coeur depuis que j'ai découvert le Breathwork.

Chloé, aussi nommée Chhaya Purnima, est mon accompagnante en respiration. Son vécu est très inspirant, j'espère que l'écouter te fera autant de bien que j'en ai eu à l'enregistrer!

Les respirations citées:

• la respiration en carré : inspirer sur 4, bloquer sur 4 poumons pleins, expirer sur 4, bloquer sur 4 poumons vides

• la respiration triangle : inspirer sur 4, bloquer sur 7, expirer sur 8

• la respiration alternée : inspirer narine gauche en bouchant la narine droite-bloquer- déboucher la narine droite et boucher la narine gauche en expirant. Recommencer plusieurs fois, en pensant à toujours commencer ET terminer cette respiration par la narine gauche

• respiration kapalabhati : faites quelques recherches sur internet car c'est difficile à expliquer par écrit!

Les ressources et liens cités :

• le compte Instagram de Chloé

• la méthode Wim Hof

• le miracle morning, le livre qu'elle a lu en tout début

• les livres de Stanislas Grof

• le livre Respire tout simplement de Dan Brulé

• les livres de Leonard Orr

• sa page Spotify pour écouter les playlists

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