💡 大切なポイント

子どもの前に、まず「親自身」を認めること

子どもの自己肯定感を高めたいなら、

👉 *まずは親自身の自己肯定感・自己効力感を高めましょう*

🤱 「自分を認める」って具体的には？

ステップ1：赤ちゃんの頃を思い出して

– 生まれた瞬間、「存在するだけで100点」でしたよね

– その感覚を、今の自分にも向けてみる

ステップ2：ネガティブな気持ちも認める

❌ 「ダメな気持ち」として抑え込む

⭕ 「そう思えた自分」を認める

例えば…

– 「ぐうたらしたい」

– 「誰かに頼りたい」

– 「イライラする」

これらの気持ちがあることを、まず認めてあげる

おすすめの実践方法

🚻トイレタイム作戦！

– トイレに行く（一人の空間）

– ぼーっとする

– 心の中のざわざわを客観的に眺める

– 今の自分で決断する

⚠️ インナーチャイルド（幼少期の自分）に振り回されないこと！

🌈 自己効力感が育つ仕組み

自分の気持ちを認める

↓

自分で決断する

（周りに言われたからじゃない）

↓

「自分で決められた！」という自信

↓

これが自己効力感✨

👶 子どもへの影響

親が自分を認められるようになると…

✅ 子どものネガティブな面も受け止められる

✅ 「勉強サボりたい時もあるよね」と言ってあげられる

✅ 自然と子どもの自己肯定感も育つ

無理に「褒めよう」としなくていいんです！

⚠️ 最初は大変です

– 後悔したり

– うまくいかない感じがしたり

– 気持ち悪さを感じることも

でも、それでOK！

繰り返すことが大切です。

🎯 まとめ

– 自分のネガティブな面も含めて認める

– 自分で決断する練習をする

– すると自然と子どもにも同じことができるようになる

子どもを変えようとする前に、

💖 まずは自分に光を当ててください

大丈夫、完璧な親なんていません。

今日からできることを、少しずつ始めてみましょう 🌱

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