#135 Das Problem mit Skinny Fat – Warum du trotz Cardio und Diät keine Muskeln aufbaust (und was du stattdessen tun solltest)
Update: 2025-11-12
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Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport und bist schlank – aber dein Bauch bleibt weich, Muskeln sind kaum sichtbar und du fühlst dich einfach nicht stark? Dann steckt dahinter sehr wahrscheinlich das Skinny-Fat-Problem. Gerade Frauen ab 40 sind davon betroffen – durch zu viel Cardio, zu wenig Krafttraining und hormonelle Veränderungen.
In dieser Folge erfährst du:
- Was Skinny Fat genau ist und warum es so viele betrifft
- Warum Frauen ab 35-40+ besonders kämpfen
- Wie du erkennst, ob du selbst betroffen bist
- Die 3 Schritte, die dich raus aus dem Skinny-Fat-Körper führen
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