Eine neue Morgenroutine

Kleine Rituale mit großer Wirkung – für mehr Energie, Klarheit und ein rundum gutes Körpergefühl. Von Ölziehen bis hin zur kalten Dusche – du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, persönliche Tipps und vor allem: Inspiration, wie du Schritt für Schritt dein eigenes Morgenritual gestalten kannst.

Ich erkläre dir nicht nur das Wie, sondern auch das Warum – mit persönlichen Tipps und viel Hintergrundwissen. Lass dich inspirieren, deinen Tag kraftvoll, klar und in Verbindung mit dir selbst zu beginnen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Ölziehen mehr ist als ein Trend – und wie du es ganz einfach für dich anwenden kannst.


• Wie das Zungenschaben deine Verdauung unterstützt und dir zu frischem Atem verhilft.


• Was heißes Zitronenwasser mit Entgiftung, Energie und Immunsystem zu tun hat.


• Wie du mit Trockenbürsten dein Lymphsystem in Schwung bringst und dich sofort wacher fühlst.


• Warum eine kalte Dusche dein Nervensystem stärkt und dir neue Gelassenheit für den Tag schenkt.

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