"Не отсвечивай" - это подкаст для творческих людей о честных историях поиска себя и попытках стать заметным.

Привет! Меня зовут Артур Гассельбах. Я обожаю тему поисков себя и исследую творчество и креативность. В последнем выпуске первого сезона я рассказываю о том, зачем мы подводим итоги, почему это важно и почему итоги года могут  нас откровенно бесить. В выпуске вас ждут также разные техники, чтобы подвести итоги года с заботой по отношению к себе. Пора! Совсем скоро Новый 2024 год! 

Все техники я разделил на два блока: Есть попроще, есть посложнее. Прикрепляю тайм-коды, чтобы вам было легче их найти:

00:30 Вступление
02:05 Теория: зачем нужны итоги года, почему это важно
04:01 Почему бесит подведение итогов
06:49 Практика
07:19 Давид
07:53 Дисклеймер про бережность к себе
08:29 Рекомендация для тех, кто слушает на ходу
09:30 Техника "5 слов"
11:21 Важное объявление
12:09 Техника "Ключевые события"
12:42 Техника "Разбор года"
16:50 Техника "Приобретения и потери"
18:56 Техника "Благодарность"
21:47 Бельгийская вафля
22:50 Техника "Дневник итогов"
26:15 Саммари выпуска
31:19 Объявления, планы и анонсы будущих проектов
32:47 Итоги первого сезона
34:01 Поздравления с Новым Годом! 

Приятного прослушивания! 

Мой телеграм-канал для обратной связи и ваших историй: https://t.me/neotsvechivay

Все остальные мои ссылки здесь: https://taplink.cc/neotsvechivay

Телеграм-канал Аси с интересными заметками, наблюдениями и кейсами: https://t.me/psybrained 

Статья про чувство благодарности: https://mpsy.ru/biblioteka/nashi-stati/o-chuvstve-blagodarnosti.html

Сервис для отправки письма самому себе в будущее: https://future-mail.org/add.php

Спасибо за вашу обратную связь! Это был чудесный сезон! Увидимся!

-------------------------------------

Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Звук вафли и мелодия Нового Года by https://zvukipro.com/