Всем недо-, почти- и еще-чуть-чуть-и посвящается!

"Не отсвечивай" - это подкаст про творческий водоворот жизни. Её непредсказуемость, многогранность и красоту.

Друзья, привет! Меня зовут Артур Гассельбах, и в этот раз вас ждет особый выпуск - бонусный парный эпизод с моей подругой и гештальт-терапевтом Асей Захаровой! Будем говорить про вездесущего внутреннего критика. Скорее включайте!

Вместе с Асей мы разобрали много вопросов, например:

 - Откуда берётся внутренний критик и чьими голосами он может звучать

- Как критика может стать способом диалога с собой

- Нужно ли бороться с внутренним критиком и есть ли другие способы справиться с ним

- Чем внутренний конфликт желания и внутреннего критика полезен для нас

В выпуске, как обычно, будут полезные лайфхаки и идеи. А ещё мы сделали очень классный трюк! В этом эпизоде вас ждёт деконструкция наших внутренних критиков и критических убеждений о себе - оказывается, Асин критик очень отличается от моего! Слушайте и голосуйте в комментариях и тг-канале, какой вам больше нравится! :)

Таймкоды:

00:14 – Вступление
01:33 – Блок 1: Определение и образ внутреннего критика. Чей это голос?
11:54 – Блок 2: Проблемы с внутренним критиком
23:40 – Блок 3: Критикующий родитель, любящий родитель
33:14 – Блок 4: Игра во внутренних критиков и сравнение наших с Асей убеждений о себе
39:39 – Блок 5: начало практической части. Как обходиться с внутренним критиком?
45:53 – Лайфхаки и рекомендации
01:00:16 – Саммари
01:03:22 – Заключение

Приятного прослушивания! 

Телеграм-канал для предложения тем и ваших вопросов: https://t.me/neotsvechivay      

Послушать и прокомментировать другие эпизоды можно тут: https://taplink.cc/neotsvechivay       

Пожалуйста, поделитесь подкастом с друзьями! Мы в топе, но нам нужно продолжать расти!

Спасибо за вашу поддержку и обратную связь!

Эксперт этого выпуска:
Ася Захарова, психолог, гештальт-терапевт.
https://t.me/psybrained 

Best sound by Ilya Yatsenko 

-------------------------------------
Jingle: “Holding Me Down” by Jon Worthy and the Bends

From the Free Music Archive, CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   

Звук вафли: https://zvukogram.com/     

-------------------------------------

#творчество #психология #саморазвитие #подкаст #поисксебя #лайфхак #внутреннийкритик #самооценка #критика