15. Gelassen durch den Arbeitsalltag: Stress verstehen und bewältigen
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In unserer heutigen Folge von Kopf trifft Körper dreht sich alles um das Thema Stress am Arbeitsplatz. Stress ist mehr als nur “viel zu tun” – er ist eine körperliche und nervliche Reaktion auf unterschiedliche Reize bzw. Stressoren. Gemeinsam beleuchten wir, wie Stress entsteht, warum Menschen unterschiedlich darauf reagieren und wie man ihn effektiv bewältigen kann.
Als Physiotherapeutin und Psychologin bieten wir sowohl körperliche als auch mentale Perspektiven auf das Thema und zeigen euch, wie biologische, soziale und psychische Stressoren wirken. Wir sprechen darüber, warum manche Menschen stressresistenter sind als andere, und wie das Nervensystem dabei eine Rolle spielt. Außerdem geben wir euch praktische Tipps und Übungen an die Hand, um Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren – von Achtsamkeit und Atemtechniken, somatischen Übungen bis hin zu besserer Kommunikation und Stressresilienz.
Hört rein und erfahrt, wie ihr eure Balance zwischen Kopf und Körper finden könnt!
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