#152【健康】脾經：停止內耗，從照顧自己開始
Update: 2025-05-26
Description
你是不是常常在腦中不斷想：
「我應該多做一點才不會讓人不舒服？」
嘴上沒說什麼，但心裡早就翻了上百次情緒的腳本。
「我沒事」的背後，是你太常照顧別人
很多時候你不是玻璃心，只是脾經太累了。
別人總說你想太多，其實因為你想照顧的人很多。
這一集，我們要進入脾經，
一條很容易「黏住情緒」的經絡。
當脾經能量失衡，我們會變得想太多、吃不下、總是過度付出，
但又不懂得說「不」。
最後自己累了，別人也不一定懂你。
💡這一集你會聽到：
✔ 脾經在身體的走向與象徵意義
✔ 身體哪些徵兆的背後，其實是脾經在求救
✔ 為什麼有些人總是被「情緒勒索」黏住走不開
✔ 我在課堂上怎麼用陰瑜伽幫大家慢慢練習「把注意力放回自己」
✔ 日常中你可以開始練習的幾個「不費力的自我照顧」方法
📍搭配聆聽下一集《缽聲冥想｜鬆開脾經的過度思緒》
讓聲音幫你沉澱內在，找回屬於自己的中心感。
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