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Je te donne tous mes secrets de coach spécialisé dans la transformation physique pour femme, qui vont te permettre de perdre de la graisse et tonifier ton corps de façon durable, sans faire de régime.

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Je vais faire tout mon possible pour t'apporter une réponse et t'aider à avancer.

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Sais-tu que vouloir manger exclusivement des aliments sains t'empêche de perdre du poids de façon durable ?

Quand tu veux perdre du poids et rééquilibrer ton alimentation, on te conseille souvent de t’alimenter uniquement avec des produits bruts :

❌ Sans ajout de matière grasse,

❌ Sans ajout de sel,

❌ Sans ajout de sucre...

On te préconise de manger :

Photo trouvée sur Instagram avec le #reequilibragealimentaire

🍒 Des fruits aux vertus détox,

🥬 Des légumes bio,

🌱 Des produits naturels,

🐓 Des viandes maigres,

🐟 Du poisson cuit à la vapeur...

En suivant un plan alimentaire rigide de ce type, tu perds rapidement du poids.

Sauf que... 

🥵 C’est impossible à tenir ce régime au-delà de quelques jours !

Il devient de plus en plus difficile de :

🍔 Te limiter à ton assiette de cabillaud-courgettes, alors que ton esprit rêve d’un burger frites.

🍋 T’imposer un jus de citron dans de l’eau chaude chaque matin au réveil, alors que tu n'aimes pas ça.

🍫 Résister à ton petit carré de chocolat, alors que ça te fait du bien au moral.

Et à la première contrariété... 

Ou à l’occasion d’un repas entre amis ou en famille :

🥺 Tu vas faire un premier écart...

😢 Puis un deuxième...

Et progressivement reprendre tes anciennes habitudes alimentaires, qui seront ni saines, ni favorables à ta transformation physique ! 😭 

🤦‍♀️ L’erreur qui est fréquemment commise est d’assimiler perte de poids avec nourriture saine !

📈 C'est ce qui fait que la majorité des gens reprennent encore plus de poids qu'au départ après avoir suivi un rééquilibrage alimentaire strict.

Se priver d'aliments qu'on aime pour atteindre un objectif de forme physique est une terrible erreur.

Pour que tu sois en bonne santé et que tu puisses te sentir belle dans ton corps pour tout le restant de ta vie : il va falloir adopter le mode de vie (réaliste) qui te permet d'abaisser ton pourcentage de masse grasse tout en dessinant ta silhouette, sans te sentir frustrée.

Être bien dans ta tête et dans tes baskets passe par le fait d'être bien dans ton assiette.

Pour cela, tu dois accepter l’imperfection…

⭐️ Pour perdre du poids de façon durable : ajoute des aliments imparfaits à tes produits sains et bruts !

❤️ N’exclus pas les produits industriels transformés !

Même s’ils ont un nutri-score D, E, ou F...

Ainsi tu pourras créer une nouvelle façon de t’alimenter que tu vas adopter dans la durée, pour réussir à te transformer physiquement.

🤤 Tout en faisant de ton alimentation, un moment de plaisir sans frustration.

🍿 À travers cet épisode, je t’invite à découvrir comment mettre l’imperfection au service de ta transformation physique.