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Les 5 étapes pour atteindre ton objectif de transformation physique (perdre de la graisse et sculpter ta silhouette, sans te priver des aliments que tu aimes manger).

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Aurélie a toujours été au-dessus de son objectif de nutrition depuis le début du programme, et pourtant, elle se métamorphose.

Elle décrit l'importance d'adapter ses habitudes alimentaires et ses routines d'exercice, sans renoncer aux activités agréables comme sortir manger.

De plus, Aurélie souligne l'importance de la persévérance, de l'auto-compassion et de la force mentale pour surmonter les obstacles et maintenir un mode de vie sain.

Malgré les difficultés à s'en tenir à un régime strict, elle plaide pour un engagement envers des changements habituels et la recherche d'un équilibre permettant de profiter de la vie tout en poursuivant ses objectifs de forme physique.

Son histoire se conclut avec un message d'inspiration, encourageant les autres à persévérer dans leur parcours de bien-être, malgré les défis.

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🎬 Chapitres de l'épisode :
00:00 - Découverte de la confiance en soi à travers le vêtement
01:17 - Le changement physique et mental : un voyage personnel
03:43 - Le rôle de l'entourage et l'engagement public dans la motivation
05:53 - L'importance de l'activité physique et de l'alimentation consciente
06:25 - Naviguer dans les défis de la vie quotidienne avec de nouvelles habitudes
10:36 - L'impact de la prise de conscience alimentaire sur le bien-être
16:56 - La balance entre plaisir et discipline : une approche équilibrée
22:20 - L'apprentissage continu et l'adaptation des outils pour le maintien à long terme
26:26 - L'importance de la balance et des habitudes alimentaires
27:28 - Les défis de l'apport en protéines
28:15 - L'impact du suivi des macronutriments sur la forme physique
30:11 - Gérer les tentations et les apéros tout en restant en forme
40:32 - Les astuces pour rester actif et gérer son alimentation au quotidien
50:04 - Réflexions finales et conseils pour maintenir une bonne hygiène de vie