「こころ」や「からだ」の不調とともに過ごしてきたそいとあんな。「鬱」や「心の調子」と表現されるものってそもそもどういう状態？という話から、病院に行くことや薬との向き合い方まで話しました…！🌿

0:00 こんにちは😺 / 02:14 同士がいた…！ﾊｸﾞﾊｸﾞ / 05:45 そいの体調のこれまで（PMSと双極性障害のようなもの） / 12:30 しんどい時、どう過ごしてた？ / 17:30 環境を変えたほうがいい！は正しいけど難しい / 20:00 ネガティブケイパビリティ / 24:32 あんなの体調のこれまで（こころを壊した、冬季鬱のようなもの、生理痛） / 32:33 症状としての落ち込みと、副腎疲労 / 39:11 「鬱は心の風邪」は嘘⁉︎ / 45:26 診断名が全部違う / 48:30 身体はつながっている、全体を見ない怖さ / 52:38 科ごとに分ける危うさと、根本治療を諦めない

▼そいの双極性障害だったときのnote

https://note.com/soymaru0102/n/n9c2884d40af1

▼足りない栄養素について

https://co-medical.mynavi.jp/contents/therapistplus/career/useful/14357/

▼ 鬱について調べる際に参考にした本

廣瀬久益 『完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方』

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

あれこれ考えるのが好きなそいとあんなが、聴く交換日記をコンセプトにお届けするPodcast番組。わざわざ連絡するほどでもないけれど一緒に分かち合いたい日常のこと、昨日見たドラマの話、社会や性のこと、カルチャー、自分の心地よさの話、など、好きなことを好きなだけおしゃべりしていきます。

▼番組メールアドレス

⁠pm3.diary@gmail.com⁠

▼おたよりフォーム

⁠https://forms.gle/a8joG64LLSZRSYgG9

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

▼話しているひと

そい：新潟で健やかに暮らしている。フリーランスで企画や執筆の仕事をしながら、時々農作業をしている。おいしく食卓を囲むことと、テレビドラマとバラエティがすき。

https://note.com/soymaru0102

あんな：音楽家 と 文筆家。フリーランスでインタビューライティングをしながら、音楽ユニット「あこがれの女の子」で曲をつくっている。誰かの日記を読むこと、散歩がすき。

https://note.com/hikarinokuni_