17. Mon alimentation émotionnelle : comment je suis passé du chaos à la sérénité
Description
👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un sujet qui va peut-être résonner chez toi... Tu sais, ce moment où tu te retrouves avec une tablette de chocolat, sans trop savoir comment elle a atterri dans ta main ? Ou ce soir où tu as fini un pot de glace sans vraiment t’en rendre compte ? Oui, je parle de l’alimentation émotionnelle, du fait de manger ses émotions ! Mais dans cet épisode je vais surtout te partager mon propre parcours.
➡️ Au programme :
Comment tout a commencé
Le moment de ma prise de conscience
Ce qui a fonctionné pour moi
Comment j’ai été plus loin dans ce travail
Où j’en suis aujourd’hui
Les leçons que j’en tire
✨ Liens cités dans l’épisode :
👉🏻 Ep 15. Comment savoir si tu manges réellement tes émotions ?
👉🏻 [Alimentation émotionnelle] 30 jours pour arrêter de manger tes émotions
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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !
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💫 [ASTUCES] 10 mini-actions anticompensations émotionnelles
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