17. Возможно ли изменить свои мысли: как работает КПТ?

Update: 2025-04-03

Description

«Просто не думай об этом», «возьми себя в руки», «переключись на позитив» — бесит?

Но можно ли на самом деле управлять мыслями или они управляют нами? В этом выпуске разбираемся, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает замечать и менять деструктивные когниции, а вместе с ними — и качество жизни.

Comments

In Channel

1. Типы привязанности. Как жить с тревожным или избегающим

2024-11-0520:33

2. Социальная тревожность. Как справиться со страхом публичности?

2024-11-1210:25

3. Неидеальное тело. Любовь к себе

2024-11-2110:38

4. Зависимости и компульсивное поведение. Как справиться?

2024-11-2818:43

5. Чего мы все хотим? Наши эмоциональные потребности

2024-12-1208:45

6. Нет сил жить эту жизнь. Где их найти?

2024-12-1918:35

7. Психологический чек-ап. Строим планы на 2025 правильно

2024-12-2711:04

8. Одиночество и любовь

2025-01-1022:34

9. Когнитивные искажения: не верь всему, что думаешь

2025-01-2909:44

10. Внутренний критик: главный зануда в вашей голове

2025-02-0512:56

11. Эмоциональное выгорание: почему просто отдохнуть не работает?

2025-02-1216:52

12. Эмоции после расставания: почему так больно?

2025-02-2116:08

13. Не оставляй меня, любимый: почему мы боимся, что нас бросят?

2025-03-0712:49

14. Синдром "хорошей девочки" (и мальчика): путь из удобного ребёнка в свободного взрослого

2025-03-1416:42