Alors, soyons honnêtes, qui n’a jamais ressenti une frustration intense après une décision perçue comme injuste au travail ? Pas d’augmentation, pas de promotion… Le côté "Calimero" surgit, et c’est tout à fait humain ! Mais attention : mal gérées, ces émotions peuvent impacter votre bien-être global, jusque dans votre vie personnelle.

🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage :

✅ Les premières étapes essentielles pour éviter de réagir à chaud.

✅ Pourquoi il est crucial de clarifier vos attentes pour limiter les frustrations.

✅ Comment aborder une discussion constructive avec votre manager, avec des arguments précis et concrets.

✅ Et surtout, comment protéger votre santé mentale face à ces situations.

💡 À retenir : Ne jamais rester dans le flou ou la frustration. Demandez des explications, élaborez un plan d’action, et faites de cette expérience une opportunité de progression.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:52 Prendre du recul et analyser la situation

1:39 Examiner ses propres attentes et performances

2:36 Demander des explications de manière constructive

4:00 Élaborer un plan d’action pour l’avenir et envisager des alternatives

5 :00 Se protéger mentalement

5:38 Conclusion 1

6:20 Conclusion 2

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