#19 Antientzündlicher Lifestyle: Essen, Routinen & Supplements gegen stille Entzündungen
Update: 2025-10-28
Description
Low Energy, Heißhunger, diffuse Beschwerden? Dahinter kann eine stille Entzündung stecken. Sie ist oft unsichtbar, aber einer der größten Treiber für Müdigkeit, Schmerzen und viele moderne Erkrankungen.
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der antientzündlichen Ernährung:
- Was triggert stille Entzündungen wirklich – von Blutzuckerspitzen bis zu viel Omega-6
- Welche Lebensmittel, Routinen & Meal-Prep-Hacks nachweislich helfen
- Welche Supplements Studien zufolge Sinn machen – und worauf du achten solltest
- Und welche spannenden wissenschaftlichen Erkenntnisse es dazu gibt
Diese Episode ist dein kompletter Guide für weniger innere Feuer und mehr Energie, Wohlbefinden und Balance – wissenschaftlich fundiert, mit viel Praxis und einer Prise Schmäh erklärt.“
Weiterführende Tipps & Links aus der Episode findest du HIER in meinem Blog Beitag dazu und hier zusammengefasst:
- Mein Tipp für hochwertiges Omega-3 Öl → HIER
- Empfehlungen für Curcuma, Berberin, Magnesium Siebensalz, Vitamin D und Bitterspray bei Biogena – Rabattcode LISA_10 → biogena.com
- Meine liebsten Probiotika von Mybacs – Rabattcode KOCHMITHERZ25 → mybacs.com
- Bestes Bio-Olivenöl extra nativ von Olive & Co – Rabattcode LISA15 → olive-co.de
- Bio Schwarzkümmelöl von Nigela - Rabattcode KOCHMITHERZ10 → nigela.de
- Mein Onlinekurs „Antientzündliche Ernährung“ – für Podcast-Hörerinnen mit Rabattcode PODCAST nur 99 € statt 169 € → Onlinekurs ansehen
- Meine Koch- & Ernährungsworkshops zu Darmgesundheit, antientzündlicher Ernährung u. v. m. → Workshops entdecken
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