今回の白湯なお話は、一度使い始めたら一生やめられない「タングスクレーパー」の話、です。

サユラーの皆さんにおすすめしたいアイテムに「タングスクレーパー」という「舌みがき」があります。

タングスクレーパーは形状からいうと、アルファベットの「U」の開いている方をグイッと広げたような形になってまして、

使い方は、Uの開いている方の両端を手で持って、舌に当てて、舌の上を外に引っ張るようにして「舌苔」をとります。

※舌苔（ぜったい）は、細菌、食べかす、口腔粘膜の剥がれた上皮などが「舌」に付着した集合体のことで、それが「苔状」に見えるというのが名前の由来です。世界最古の伝統医学のインドのアーユルヴェーダでは、舌苔は老廃物、未消化物（アーマ）の一種であり、食べたものが体の中に残留して、睡眠中に舌の表面に現れるとされています。

今私はタングスクレーパーで舌磨きをした後に白湯をゆっくり飲むというモーニングルーティンなのですが、一度使い始めたらもうやめられません。

柴崎コウさんもご自身のモーニングルーティーンの中で使われているので参考にしてみてください。

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フィットネス／タングスクレーパー／舌ケア／舌苔／フィリップス／アーユルヴェーダ

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