有一种贫困，叫休息贫困，当代人为什么连休息都有负罪感？在事实性6天工作制下，我们还有资格谈休息吗？离线与消失的权利，为什么我们会有一种不敢休息的愧疚？你有没有过这种时刻：周末睡了 12 小时，周一还是觉得累；通勤时刷手机 “放松”，到站却更疲惫？

今天我们想和你聊一个容易被忽略的话题 ——休息贫困。它不是 “没空想休息”，而是即便有了时间，我们也弄丢了 “真正休息” 的能力。

我们试着拆解背后的原因：当 “高效” 成为默认准则，休息也被赋予了 “必须有产出” 的期待 —— 看剧要记金句、旅行要拍 vlog，连发呆都成了 “浪费时间”。

希望听完这期，你能试着对自己说：今天，不用逼自己好好休息，哪怕只是喝杯茶，慢慢等它凉，就够了。
真的，如果有机会，就好好休息吧。所谓幸福，不过是有点钱、有点闲、有所期待。

参考文章：连大厂都不卷了，我却还不敢休息

时间轴

06:51 你会把睡觉休息当兴趣爱好吗？

07:42 为什么我们会有休息羞耻？

09:26 为什么我们会“不敢休息”？

26:42 休息都有这几种类型，你都知道吗？

31:54 休息贫困是这个时代给到我们很大的一座浪浪山

35:44 为什么我们“不能休息”？是东亚文化使然吗？

36:51 全球主要国家的休息时长是多长？

43:04 工作的价值和意义到底是什么？人真的必须要工作吗？

52:56 如何更高质量的休息？

58:17 任务式休息的本质，只是换了一种方式内卷

59:56 判断自己缺的是哪一种休息的类型

本期主播：骆克 | 林枫

本期交流时刻

• 你有没有过“身体不在工位，但精神还在加班”的时刻？
• 你有多久没有“好好休息”了？

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