你想快速釋放壓力嗎？

只需一張有椅背的椅子，讓你在90秒深呼吸練習中放鬆肩膀、擴展胸腔，
感受每一口氣息帶來的平靜與力量。

透過引導一起學會：
調整呼吸讓氣息深入全身，穩定身心狀態。

覺察身體細微變化，從中找到更多的內在力量與自信。

練習接納自己，無論面對什麼樣的情緒或狀態，都能給自己溫柔的擁抱。

短暫但充滿力量的練習，不僅釋放身心壓力，更是一個與自己建立深層連結的美好時刻。

現在就坐下來，閉上眼睛，感受這份獨屬於你的平靜力量吧！

想開始學習用最簡單直接的方法自我照顧嗎？
成為自己的港灣和靠山❤️ 世界會以你對待自己的方式來對你
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