3分鐘掃描身體，減壓放鬆 安定情緒_情緒花園 小渱老師
3分鐘掃描身體，減壓放鬆 安定情緒_情緒花園 小渱老師Update: 2025-05-15
Description
只需要短短3分鐘，閉上眼睛、深呼吸，從頭到腳掃描身體的每一個部位，就能把那些渙散的「能量顆粒」收回來，讓你的身體鬆開、眼睛清晰、心情安定。
在這段簡短的身體掃描練習中，小渱老師帶你輕鬆掃描身體，給予每一個部位關注和照顧。
無論你現在處在什麼狀態，這段練習都能幫助你回到此刻、提升能量。
21天學會自我照顧-第6-13梯次報名連結：https://sentimentgarden.com/act/21days/
觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=gtxMT1_W3FY
最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/
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