#20 Mehr Hunger durch mehr Essen- Ist das normal?
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Warum habe ich plötzlich mehr Hunger, seit ich wieder mehr esse? Und wieso fühlt es sich manchmal so an, als könnte ich gar nicht aufhören – besonders bei Lebensmitteln, die ich mir lange verboten habe? In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Körper und unser Belohnungssystem auf Restriktion reagieren, warum essinduzierter Hunger ein Zeichen von Heilung ist und wie man lernt, diesen Signalen zu vertrauen. Wir schauen uns an, was passiert, wenn du vom „Kalorienaufsparen“ und Fasten-High zu einer gleichmäßigen Ernährung übergehst, warum sich Hunger und Appetit dabei verändern und wie du den Kreislauf von Verboten und „Jetzt-oder-nie“-Essen durchbrechen kannst.
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Alles Liebe, deine Madeleine ✨
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