In dieser Folge von DARE & DO geht es um den Mut, Neues zu lernen – und warum wir Erwachsenen uns oft selbst im Weg stehen.
Zu oft lassen wir uns von der Angst leiten, was andere über uns denken könnten, oder wir geben frustriert auf, wenn wir bei einer neuen Fähigkeit nicht sofort Fortschritte sehen. Statt unseren Herzenswünschen zu folgen, sagen wir viel zu schnell: „Ich kann das nicht.“

Ein zentrales Beispiel in dieser Episode ist Meditation – eine Praxis, deren positive Effekte auf körperliche und mentale Gesundheit in zahlreichen neurowissenschaftlichen Studien nachgewiesen wurden. Trotzdem behaupten viele: „Ich kann nicht meditieren.“ Der Grund? Die ersten Versuche fühlen sich oft schwierig an: Die Gedanken schweifen ab, die Ruhe fällt schwer, und das eigene „Scheitern“ wird als Beweis gesehen, dass man nicht dafür gemacht ist.

Doch genau wie beim Erlernen einer Sprache oder eines Instruments gilt auch hier: Dranbleiben lohnt sich. Mit regelmäßiger Übung verändert sich die Wahrnehmung, das Gedankenkarussell wird ruhiger, und wir gewinnen Klarheit, Gelassenheit und Fokus.

Diese Folge soll dich ermutigen, Neues anzupacken, dich nicht von Anfangsschwierigkeiten entmutigen zu lassen – und dir gerade bei Meditation die Zeit zu geben, die sie verdient.

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