#219 トレーニングの生理学 – 持久力編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 1) (Gota, Aki)
Update: 2024-02-18
Description
Aki先生からたくさん教わります
- ➡️ 持久力の柱: VO2max, 乳酸, ランニングエコノミー
- 🏋️♂️ 外的刺激、内的刺激、適応
- ⚡ エネルギー: ATP
- 📈 乳酸カーブの移動
- 💪 High Volume Trainingと遅筋
- ✉️ おたより – 身体への負担
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