#220 トレーニングの生理学 – 筋トレ編 (ケルン体育大修士学生に聞いてみた vol. 2) (Gota, Aki)

Update: 2024-02-18

Description

パワーーーーッーーー！！

💪 筋肉に刺激を与えるための13の変数
⏰ 筋肥大に重要な「運動時間」
🕺 筋繊維を総動員するための３つの戦略
📬 柔軟性と可動域
📬 筋トレは3ヶ月続けないと効果なし？
📬 筋肉痛は必要？

トム・ブラウンみちおの怪力理由はリミッター崩壊　「自分の力に自分が耐えられない」

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Gota Shirato

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