DiscoverPsicologia na Prática#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre
#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre

#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre

Update: 2025-06-172
Share

Description

Você já brigou mentalmente com alguém? Já se pegou criando mil cenários negativos antes mesmo de algo acontecer?


Neste episódio, vamos entender porque a sua mente insiste em imaginar o pior. Falaremos sobre a catastrofização, uma distorção cognitiva que te coloca em estado de alerta constante, alimenta ansiedade, rouba sua energia e te afasta das oportunidades da vida real.


Você vai aprender a identificar esse padrão, entender de onde ele vem e, principalmente, como começar a sair dele.






Quer tirar seus planos do papel e viver com mais equilíbrio?⁠⁠Clique aqui e faça parte da Plataforma Psicologia na Prática⁠⁠; seu espaço para viver de forma leve, prática e consciente!




Me acompanhe também no Instagram⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Faça terapia com a minha Clínica Online:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Para receber minha newsletter,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠clique aqui⁠.⁠⁠⁠

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre

#227 - Catastrofização: Como Parar de Pensar o Pior Sempre

Alana Anijar