23. Din guide till alternativträning
Description
Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyftas i första hand och det bedrivs ofta när man är skadad och inte kan springa. Men det kan också bedrivas för att det är roligt! Vilken är elitlöparnas favorit och hur ska man tänka när man väljer träningsform? Går det att upprätthålla löpform med alternativträning? Vattenlöpning, crosstrainer och assualt bike är några av våra egna favoriter men det finns många fler.
Vi tipsar också om att Runacademy drar igång vårens löpargrupper denna vecka 🏃🏽♀️
Hållpunkter:
00:00 : Inledning
7:16 : Vattenlöpning
16:07 : Cross Trainer
22:36 : Cykel
33:05 : Assault Bike
38:24 : Stakmaskin
42:41 : Simning
45:36 : Längdskidor
48:19 : Avrundning
Studie på vattenlöpning med bra träningsprogram:
United States
