#245 Schlafmangel & Immunsystem stärken I Was du im Herbst für deine Gesundheit tun kannst
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Willkommen im Mama Krankenlager.
Spoiler: Es liegt nicht (nur) an deinem Kind, dass du ständig krank bist.
Wir nehmen dich heute mit in unseren Alltag zwischen Rotznasen, Kopfschmerzen und zu wenig Schlaf – und sprechen ganz offen darüber, was passiert, wenn das Immunsystem schlappmacht, weil der Körper einfach keine Ruhe findet. Wir zeigen dir, wie Schlafqualität, mentale Erschöpfung und Mikronährstoffe zusammenhängen – und was du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken, auch wenn du gerade nachts 3x stillst oder mit der Wärmflasche im Bett liegst.
Das erwartet Dich in der Folge:
[01:20 ] Dauerkrank: Warum wir einfach nicht mehr richtig fit werden
[03:05 ] Schlafqualität & Immunsystem: Wie hängt das eigentlich zusammen?
[10:12 ] Mikronährstoffe auffüllen: Diese Basics solltest du kennen
[14:00 ] Mama vergisst sich selbst? Nicht mehr!
[17:24 ] Der Rhythmus der Natur – und was das mit dir zu tun hat
[22:40 ] Schluss mit „Eigentlich müsste ich…“
Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy
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