什么是边界？什么是界限？

是我过分敏感，还是别人侵犯了我的边界？

当别人入侵界限的时候，我们是否清楚知晓：他/她越界了。

【收听指南】

00:50 什么是「边界」，什么是「建立边界」

01:14 常见的「逾越边界」的言语、行为

03:05 简单的判断：如何判断对方越界了

03:35 别人越界的原因：自己不尊重自己的精力与需求

04:10 童年经历、创伤虐待、情感忽视

06:30 什么是情感操控

07:00 你不必成为一家之主，你不必担起家庭的重任

07:20 海灵格「谁在我家」

08:00 常见的6种界限问题：物理界限、性界限、认知界限、情感界限、物质界限和时间界限

11:40 如何应对「入侵边界」

12:30 坦然接受「拒接别人之后的内疚等负面情绪」

13:30 具体例子：如何表明边界

14:14 「非暴力沟通」的方法

15:15 有的人会很顽固，「不断入侵你的边界」，如何面对这些顽固入侵边界的行为？当面讲清，口头声明，最后通牒，结束关系

19:00 关系的结束，设定边界的勇气，追求幸福的决心

20:29 自我关爱，支持关爱帮助自己

22:00 友善对待自己

23:00 良好的财务习惯

24:25 对父母设定界限

25:20 友谊的界限，不健康的友谊 VS 健康的友谊

26:10 工作中的界限

27:10 如何面对「职业倦怠」

29:03 社交媒体的界限

【本期主播】

MMMolly

【文字稿】

公众号：独来读趣

【参考读书】

「界限，通往个人自由的实践指南」

「非暴力沟通」