26 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 1 - 4 MINUTOS
Update: 2025-02-17
Description
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 1: Respiración Consciente
Hoy damos el primer paso en este reto de meditación. Aprenderemos a usar la respiración como una herramienta para calmar la mente y reducir la ansiedad. Solo necesitas 4 minutos para conectar contigo mismo.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite.
Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
Música:
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Instagram: @meditacionplena
TikTok: @meditacionplena
Música:
Sound Effect campana from pixabay
Music by Pablo Gaez Pixabay
#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 1: Respiración Consciente
Hoy damos el primer paso en este reto de meditación. Aprenderemos a usar la respiración como una herramienta para calmar la mente y reducir la ansiedad. Solo necesitas 4 minutos para conectar contigo mismo.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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