Todos sabemos lo que es el FOMO: Fear Of Missing Out, o el miedo a perderse algo. Hoy hablamos del JOMO: El Joy Of Missing Out.

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Ya hora sí, vamos al tema. En una era donde el FOMO ("Fear of Missing Out" o "Miedo a perderse algo") nos invade, aparece un nuevo concepto para quienes buscan la calma y el bienestar en un mundo hiperconectado: el JOMO, "Joy of Missing Out" o "El placer de perderse algo", vamos. Mientras que el FOMO nos empuja a querer estar siempre al tanto de lo que pasa, el JOMO propone una alternativa opuesta más serena.

¿Qué es el JOMO?

JOMO significa disfrutar de no estar involucrado en todo, de no saber siempre lo último o estar en cada evento o conversación. Os dejo aquí el primer artículo que acuñó el término. Podemos decir que es un acto de autocuidado que busca la desconexión y permite disfrutar plenamente del aquí y el ahora sin la presión de estar disponible 24/7 o tener que aparentar una vida llena de eventos constantes.

Debemos pensar que la tecnología ha revolucionado la forma en que interactuamos. Las redes sociales nos bombardean con actualizaciones constantes de amigos, celebridades e influencers, y es fácil sentirse atrapado en un ciclo de comparación constante. Queremos saber qué pasa, qué se lleva, qué se come, a dónde se viaja. Sin embargo, esta obsesión por “no perdernos nada” puede generar ansiedad, estrés y agotamiento.

Beneficios del JOMO

La presión de estar siempre "conectado" puede ser agotadora. Al aceptar el JOMO, dejamos de preocuparnos por lo que los demás están haciendo y, en su lugar, disfrutamos de nuestras propias experiencias.

La gracia es que el desconectar y hacer actividades por el mero placer de hacerlas, sin la necesidad de documentarlas o compartirlas, permite disfrutar más del momento. El JOMO promueve un tiempo en el que podamos reflexionar, descansar y hacer cosas que realmente nos llenen y aporten valor, sin distracciones innecesarias. Al pasar menos tiempo en redes y más tiempo en el mundo real, podemos fortalecer las relaciones con amigos, familiares y seres queridos.

Además, al estar menos pendientes de notificaciones y redes sociales liberamos espacio mental para la creatividad y el enfoque. Esto nos permite ser más productivos y creativos en nuestras tareas diarias, y evitamos siendo la copia de una copia de tantos otros.

Os recomiendo la filmografía de Jaques Tati, que fue un referente precisamente porque logró desmarcarse de todo lo que el resto de gente en la industria del cine estaba haciendo en esos momentos.

Cómo aplicar el JOMO

Para empezar, apaguemos notificaciones. Son uno de los principales culpables de nuestra necesidad de estar siempre conectados. Apaguémoslas, y establezcamos momentos específicos del día para revisar nuestros mensajes.

Por otro lado, así como programamos nuestras reuniones y citas, también podemos programar momentos para desconectar y relajarnos, ya sea una caminata, una tarde de lectura o una hora de meditación. Da igual. Empecemos con poquito y ya iremos a más.

También deberíamos tratar de estar presentes y disfrutar del momento sin la presión de tomar fotos o publicar en redes. Vivir la experiencia para nosotros, no para los demás. A veces el FOMO nos hace ver la vida de otros como mejor que la nuestra. Debemos agradecer lo que tenemos y lo que nos rodea, y veremos que tenemos mucho más de lo que pensábamos.

Podemos empezar con algo tan simple como disfrutar de una comida o cena sin mirar el móvil. Apreciar cada momento de conversación y conexión en el mundo real y los que nos rodean. Luego podemos pasar a hacer lo mismo un día a la semana. Desconectar por completo del teléfono y las redes sociales. Esto nos permitirá recargar energías y descansar la mente.

Y si queremos ir más allá, podemos planear unas vacaciones o escapada en las que no usemos el teléfono más que para lo básico. Disfrutemos del lugar, el ambiente y las personas sin la presión de documentarlo todo.

Reflexión final

El JOMO es una invitación a recuperar el control de nuestra vida, a valorar lo que tenemos frente a nosotros y a liberar nuestra mente de la sobrecarga de información. Nos ayuda a priorizar, a conectar con nosotros mismos y a sentirnos más satisfechos con nuestro día a día.

En este mundo que valora tanto la productividad y la constante actualización, esta filosofía se presenta como un recordatorio de que no pasa nada por perderse cosas, y que en el arte de “perderse” muchas veces encontramos lo que realmente nos hace felices. Espero que lo consigáis. :)

Como siempre, muchas gracias a todos por vuestras valoraciones de cinco estrellas en iTunes y Spotify, suscribiros a los cursos para emprendedores y por estar ahí, al otro lado. Sin vosotros esto no sería lo que es, sin vosotros esto simplemente… ¡No sería!

Nos escuchamos mañana en Así lo hacemos, el mastermind informal en forma de podcast en el que Álex y yo hablamos de cómo llevamos adelante nuestras empresas, sin morir en el intento. Hasta entonces… ¡Muy buenos días!