#29｜十日內觀 Vipassana 是什麼？十天不說話、遠離手機，不只是靜坐、冥想，而是改變生命的一場修行。
Update: 2025-06-16
Description
「十日內觀 Vipassana 到底在做什麼？」
如果你曾經對這個課程好奇卻始終遲疑，內觀不只是靜坐、冥想，這集內容將給你最全面的真實解答。
這一集，我將親自分享參加內觀的動機、實際課程流程、每日作息與禁語制度，以及內觀教會我看待情緒與人際的三種轉變。
你將聽到：
• 為什麼我要參加十日內觀
• 什麼是內觀 Vipassana？
• 我學會了哪三件改變人生的事：
• 內觀之後我有什麼改變
如果你也曾經情緒困擾、心裡有一種說不出的卡關，
或許，你需要的不是做更多、想更多，
而是——靜下來，好好地聽見自己。
下一集我將介紹十日內觀課程的生活指南，敬請期待。
想了解更多關於內觀的細節？
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