29 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 4 - 7 MINUTOS
Update: 2025-02-20
Description
✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 4: Cultivar la Autocompasión
A veces somos demasiado duros con nosotros mismos/as. Hoy practicaremos hablarnos con más amor y menos juicio, porque merecemos tratarnos con la misma compasión que damos a los demás.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite.
Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
Música:
Licensee: u_hku5i97a
Audio File Title:
Meditation Music (without Nature sound)
Audio File URL: Meditation Music (without Nature sound) | Música sin regalías
Audio File ID:256142
Sígueme en mis Redes Sociales:
Instagram: @meditacionplena
TikTok: @meditacionplena
#Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena
¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a.
Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti.
Día 4: Cultivar la Autocompasión
A veces somos demasiado duros con nosotros mismos/as. Hoy practicaremos hablarnos con más amor y menos juicio, porque merecemos tratarnos con la misma compasión que damos a los demás.
Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites.
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Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar!
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