Hoy hablamos de los cuidados básicos que debería tener en cuenta toda persona con obesidad, especialmente obesidad moderada-grave, para empezar a cuidarse. 

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Y ahora vamos con el resumen del programa...

Ya sabes que existen miles de tratamientos diferentes para perder peso. Tanto es así que, a veces, nos perdemos y no sabemos ni por donde empezar. Hoy vamos a aclarar las ideas y vamos a sentar unas bases de cómo debería enfocar el plan de inicio todo paciente afectado de obesidad.

En concreto, vamos a tratar tres puntos; los mismos que trato en mi consulta de pérdida de peso:

1. Concienciación. 

La obesidad no es simplemente cuestión de quilos. Es una enfermedad que, si se deja a sus anchas, acaba provocando complicaciones. Este es el primer punto, entender la importancia del problema para motivarse a solucionarlo. 

2. Revisión de la parte médica

Hemos dicho que la obesidad provoca otras enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, apneas del sueño... Por tanto, si sufres obesidad grave, es necesario detectar y tratar estos problemas para que no se compliquen todavía más. 

3. Plan de inicio "básico".

Veremos un plan de mínimos a nivel de dieta y ejercicio y hablaremos de la importancia de centrarse en crear rutinas llevaderas en lugar de rutinas perfectas; para mí este es el punto más importante cuando quieres empezar a cuidarte. 

Un abrazo y ¡seguimos aprendiendo!



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