#297 Dein Circle of Health - Entspannung
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Heute geht’s um das große Thema Entspannung – und warum die für so viele von uns gar nicht funktioniert. Ich spreche darüber, warum echte Entspannung kein „Nichts-Tun“ ist, sondern ein Zustand, den dein Körper nur erreichen kann, wenn er sich sicher fühlt.
Ich erzähle, warum Tools wie Meditation, Yoga oder Atemtechniken oft nicht wirken, warum binge-watchen, Alkohol oder Essen keine echten Entspannungstools sind – und was stattdessen dahintersteckt: ein Nervensystem, das dauerhaft im Überlebensmodus läuft.
Wir schauen auf das Konzept „tired but wired“, ich erkläre dir die physiologischen Grundlagen für echte Entspannung und warum Regulation wichtiger ist als Willenskraft. Außerdem gibt’s den Blick durch die ayurvedische Brille auf das Thema – und wie Vata, Pitta und Kapha da mit reinspielen.
Kein Quick Fix heute, kein Tipp, kein Tool. Sondern die Einladung, dich ehrlich zu fragen: Kannst du überhaupt entspannen? Und was passiert in dir, wenn du es versuchst?
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