3-48: Why We Sleep (خلاصه‌ی کتاب چرا می‌خوابیم)
Update: 2020-10-07
4,207
4,207Description
خواب چه کاری برای بدن ما می‌کند؟ اصلا چرا می‌خوابیم؟
نویسنده: متیو واکر
متن: عباس سیدین | روایت: علی بندری
تدوین: امید صدیق‌فر | موسیقی : پیمان عرب‌زاده
کتاب‌های بی‌پلاس را از اینجا بخرید.
عضویت در خبرنامه‌ی بی‌پلاس
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
فوق العاده بود.. متشکرم
عالی بود؛ و خیلی خیلی مهم و کارآمد، مخصوصا شاغلین رشته پزشکی و پیراپزشکی؛ خیلی باید به کیفیت و کمیت خواب اهمیت بدهند؛در برخورد با بیمار،و یک مسئله را حتما به همه یادآوری کنند؛ به هیچ وجه از یک ساعت قبل خواب،به هیچ وجه به صفحه موبایل نگاه نکنند؛ پروسه خواب را خیلی به تاخیر میندازه؛ و اتاق خواب؛ مطلقا تاریک نشه،یه چراغ خواب خیلی کم نور،روشن باشه،و تمرکز بر تنفس دیافراگمی؛ چند تا دم عمیق و چند تا بازدم عمیق,خیلی به آروم شدن و زودتر خواب رفتن کمک میکنه
حالا که این همه راجع به اهمیت خوابیدن گفتید کاش یکم راجع به راهکارهاش هم صحبت می‌کردید. چون گفتید این قسمت تو کتاب هم بوده.
عالی هستید
چند بار این کتاب رو خوندم و آلارم گوشی رو کلا از زندگیم حذف کردم
8سال مشکل خواب داشتم، حتی در زمان خدمت سربازی با این کتاب خداروشکر مشکلم حل شد خواهش میکنم خواهش میکنم کتاب را مطالعه بفرمایید
بی پلاس >>>
عرض ادب جرا نمیتونم من پلی کنم؟ کسی اطلاعی داره؟
فرق ادونسین با ملاتونین چیه
وقتی شخصی برای بیماریهای اعصاب و روان مراجعه میکنه ۷۰ درصد دارو ها خواب اور هستند احتمالا این موضوع خواب نقشش رو درسلامت روان هم نشان میده
حالا هی من میگم هنوز خوابم میاد بعد خانواده میگن پاشو چه خبره ساعت ۱۰ صبحه😀😀😀
شما قدر خواب را زمانی میفهمید که کار شیفتی داشته باشید. تشکر از آقای بندری که باعث شد دلیل خیلی از احوالات جسمی و روحی خودم را متوجه بشم.
عالی😌
بی نهایت عااالی ،سپاس
عالی✌🏼
هیچ وقت فکرشون نمی کردم خواب انقد مهم باشه تمام عمری که تا الان سپری کردم سعی کردم کم بخوابم طرز فکری مثل بیدار باش که سالها به اجبار باید خفت ،،، نمی دونم بتونم یا نه ولی باید سبک خواب رو عوض کرد ، ممنون
عالی بود دمتون گرم
عالی بود
این مشکل جهانیه و دمتون گرم که به این کتابی که میتونه همه مارو اگاه کنه پرداختین این کتاب رو باید همه مردم بخونن
بسیار عالی بود ممنون از زحمات شما